روائع الهامل
كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟ + كيف تتغلبين على الخجل الزائد 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟ + كيف تتغلبين على الخجل الزائد 829894
ادارة المنتدي كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟ + كيف تتغلبين على الخجل الزائد 103798
روائع الهامل
كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟ + كيف تتغلبين على الخجل الزائد 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟ + كيف تتغلبين على الخجل الزائد 829894
ادارة المنتدي كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟ + كيف تتغلبين على الخجل الزائد 103798
روائع الهامل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

روائع الهامل


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
وما من كاتبٍ إلا سيفنى *** ويَبقَى الدَّهرَ ما كتبت يداهُ فلا تكتب بخطك غير شيءٍ *** يَسُرّك في القيامة أن تراهُ

 

 كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟ + كيف تتغلبين على الخجل الزائد

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
aboutarek
المدير العام
المدير العام
aboutarek


الدولة : كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟ + كيف تتغلبين على الخجل الزائد Male_a11
كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟ + كيف تتغلبين على الخجل الزائد Jarh1.net-1fbe7e39e6
عدد المساهمات : 385
تاريخ التسجيل : 19/11/2010
العمر : 52
الموقع : http://www.raoua.hooxs.com

كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟ + كيف تتغلبين على الخجل الزائد Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟ + كيف تتغلبين على الخجل الزائد   كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟ + كيف تتغلبين على الخجل الزائد I_icon_minitimeالإثنين أبريل 04, 2011 11:33 pm

كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟

كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟ + كيف تتغلبين على الخجل الزائد C67f50e1d0b9e4f6be057bdb0fd730c8


قد
تنتاب الكثير من الفتيات مشاعر الوحده والعزله مما يشعرها باليأس والإحباط
وعدم قدرة الالفتاة على أن تملأ وقت فراغها أو أن تجد الصداقة
الحقيقة,عزيزتي فيما يلي مجموعة من النصائح التى تساعدك لتتغلبي على مشاعر
الوحده:



إبحثي عن الصداقة الحقيقية:
الصداقة
هي من مفاتيح الحياة السعيدة التي تضفي اللون والبهجة والطعم لها ، وسوف
تكتشفين الأصدقاء الحقيقيون في أوقات الحزن والحاجة إعلمي ان الصداقة
الحقيقية هي التي تمنحك القوة وقت الضعف وتمنحك التشجيع وقت الإحباط وتمنحك
الدفء وقت إشتداد البرد.الصداقة كنز لايجب ان تحرمي نفسك منه ، لكن إحرصي
على ان تكون صداقاتك تعتمد على الكيف وليس الكم ، اي يجب ان تجدي الصديقة
الحقيقية التي يمكن أن تكون بجانبك في أوقات الفرح وأوقات الحزن ، حتى لو
كانت صديقة واحدة، فهذا أفضل من الحصول على عدد كبير من الأصدقاء المزيفين
الذين يبحثون على النمافع التى ستعود عليهم من صداقتك.



جددي في مظهرك الخارجي:
دائما
كوني مرآة عاكسه لمظهرك الجديد.حاولى تغيير الألوان التي تعودت عيناك
عليها حتى لا تشعرين بالملل ، كما يمكن ان تغيري طريقة ملابسك ، ويمكنك
أيضا تجديد قصة شعرك .

كل هذه الأشياء التي تبدو بسيطة في عملها لها تأثير سحري يمنحك الشعور بنبض الحياة المتغير من حولك.

حاولي تخصيص وقت للجلوس مع نفسك:
كثير من الناس يستغلون كل أوقات الفراغ مع الأهل والأصدقاء
دون توفير وقت للخلوة الشخصية مع النفس.يجب ان يكون لك وقت مقدس لكي تقضيه
مع ذاتك ، حيث يمكنك من خلال هذا الوقت التفكير وإعادة النظر في كل ما
يتعلق بحياتك الشخصية ، كما يمكن ان تقضي هذا الوقت في الإعتناء بنفسك ،
القيام بالأشياء التي تحبينها ، الإستماع الى ماتفضليه من الموسيقى ، تناول
وجبة شهية ،او اى شيء آخر.الهدف من هذه الخلوة هو الإعتناء بذاتك الداخلية
التي لا يعلم عنها أحد مهما كانت الطريقة التي تؤدى بها ذلك.



مارسي الرياضة:
الجسم
الصحي هو مفتاح الجمال الداخلي والخارجي.إعلمي ان لا شيء يمنح جسمك الجمال
إلا الرياضة ، لأن الرياضة البدنية هي الطريق الى رياضة وتنمية العقل فقد،
أعلن الباحثين ان الإبداع العقلي لا ينتج فقط عن العمل الجاد بل ينتج أيضا
عن ممارسة الرياضة.



المعرفة كنز لايفنى:
وسعي
آفاقك ، لأنه في هذا العالم سريع التغيير تحتل المعرفة المرتبة الأولى في
المساعدة على الإستمرارية في الحياة.المعرفة تزيد من ثقتك بنفسك وتساعدك
دائما على المضي قدما الى الأفضل.كما يجب ان تعلمي ان الوقت الذي تقضيه في
المعرفة لايعود عليك بالمنافع الدنيوية فقط بل بالمنافع وخير الجزاء في
الآخرة لأن العلم فريضة على كل مسلم ومسلمة.



العمل التطوعي:
يجب
ان تحاولي القيام بعمل تطوعي تساعدي من خلاله المجتمع الذى تعيشي به ، ذلك
لأن مساعدة الآخرين من أسمى الأهداف التي يمكن ان يحيا الإنسان من أجل
تحقيقها.

كما ان العمل التطوعي يعطي للحياة معنى جديد وهدف نحيا من أجله.


كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟ + كيف تتغلبين على الخجل الزائد 98f0a8a2dd2e0390cb67643fd0acb2d9



كيف تتغلبين على الخجل الزائد من خلال الثقة بالنفس؟

كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟ + كيف تتغلبين على الخجل الزائد 747cace2e9c4ae0f989d1fd0eac7c3bd




الحياء
من أجمل الصفات التي تزيد المرأة رقة وجاذبية ليجعلها محل اعجاب واحترام
من المحيطين بها , ولكن ماذا يحدث اذا زاد الحياء وتحول إلى خجل زائد عن
الحد واصبح عائقاً ً لها امام ابسط تصرفتها وتعاملاتها مع الأخرين في
السطور التالية محاولة لمساعدتك من خلال طرح بعض الأسباب التي تزيد من خجلك
وتؤثر على شخصيتك وعلاقاتك بالأخرين

مشاكل الجسم : النحافة الزائدة
,السمنة المفرطة ,مشاكل البشرة كل هذه أسباب تقل من ثقتك بنفسك فتدفعك إلى
الشعور بالإنطواء . إليكي بعض الحلول التي تفيدك للتغلب على تلك المشكلة



اهتمي بشرتك من خلال التعرف على نوعها وطرق العناية بها ومحاولة علاج أي مشكلة بها قد تسبب لك الإحراج .
2- احرصي على أخذ قسط كافي من النوم , فقلة النوم تجعل الوجه مرهقاً شاحباً.
3- أهتمي بحالة الأسنان ولا تهمليها فإبتسامة المرأة عنوان جمالها .
4-
أعلمي أن النحافة الزائدة ليست علامة لسوء التغذية فقط , هناك أسباب اخرى
مثل الضغط العضلي أو العصبي الذي يؤدي إلى خلل في التمثيل الغذائي وعليكي
اللجوء للطبي للكشف عن السبب.

5- في حالة السمنة المفرطة , ابدئي بممارسة الرياضة ومتابعة نظام غذائي مناسب لحالتك الصحية مع طبيب التغذية.
مظهرك الخارجي: ملابسك
جزء مكمل لشخصيتك ولابد من انتقائها بعناية فعندما تشعرين أنها لائقة
ومناسبة لكي ستزيد ثقتك بنفسك , ولا شك أنك لاحظتي أن هناك سيدات وفتيات لا
يتميزن بجمال الوجه أو رشاقة القامة ولكن يحتفظن بأناقتهن التي تخفي عيوب
الوجه والجسم



إليكي بعض الملاحظات التي تفيدك في إختيار ملابسك
1- الخطوط الطولية في الملابس تزيد من رشاقة الجسم.
2- الخطوط العريضة ونقشات الكاروهات تقل من النحافة
3- الألوان الفاتحة تظهر غمتلاء الجسم بعكس الألوان الداكنة

الحالة النفسية :
الحساسية الزائدة والمغالاة في الحفاظ على كرامتك قد يزيد من ابتعاد
الأخرين عنك خاصة إذا زادت انفعالاتك وظهرت اثارها على وجهك سريعاً ..
وكذلك ازدياد رهبتك من حدوث موقف محرج يتسبب في خوفك من التعامل مع الأخرين
..
حاولي اتباع النصائح التالية:-
1- حاولي السيطرة على اعصابك وضبط انفعالاتك حتى لا يظهر عليكي الأضطراب والأرتباك
2- راقبي نفسك جيداً وتماسكي عند تعرضك لأي موقف قد يحجك
3-
إذا أخفقتي في الكلام أو تم معارضتك لا تجعلي ذلك يؤثر فيكي وانظري لمن
عارضك بعين هادئة بدون تردد وجه مطمئن وكذلك إذا تعثرتي بشىء أخفي شعورك
بهذا الحادث ولا تعلقي عليه

4- وإذا كان لكي أن تتكلمي فليكن كلامكي موجزاً مختصراً واضحاً

طلب
الأستحسان والمديح الدائم: عدم تقبل النقد في أبسط الأمور ينشأ عن ضعف في
الشخصية .. فالمرأة المتزنة الواعية هي التي تعرف قيمتها الحقيقية .فلم
يكون دائماً رأي الأخرين بك أهم من رأيك بنفسك ؟ … كوني واثقة بتصرفاتك
وتقبلي أي نقد بصدر رحب دون أنتظار رضا الأخرين دائماً في كل صغيرة وكبيرة

وبعد معرفة أسباب الخجل .. اعلمي جيداً ان اللباقة وانتقاء
الكلمات من ابرز عوامل مقاومة الخجل ويتأتى ذلك من خلال ثقافتك المتنوعة
وغزارة افكارك وحسن اختيار الكلمات المناسبة لكل موقف واحرصي على الأحتفاظ
بنبرة صوت راقية ليست مرتفعة ولا خافتة

وفي النهاية إذا تهيأت لكي إطلالة جذابة بفضل عنايتك بوجهك
وصحتك الداخلية وشكل جسمك وملابسك وكذلك قدرتك على التحدث بلباقة امكنك بكل
سهولة أن تتغلبي على الشعور بالخجل.
منقوووووووووووووووووووووووووووووووووول

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ توقيعي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟ + كيف تتغلبين على الخجل الزائد 3


كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟ + كيف تتغلبين على الخجل الزائد Zqb64898
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yahia mahfoudi
المدير العام
المدير العام
yahia mahfoudi


الدولة : كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟ + كيف تتغلبين على الخجل الزائد Male_a11
كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟ + كيف تتغلبين على الخجل الزائد Jarh1.net-1fbe7e39e6
عدد المساهمات : 1250
تاريخ التسجيل : 19/11/2010
العمر : 27

كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟ + كيف تتغلبين على الخجل الزائد Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟ + كيف تتغلبين على الخجل الزائد   كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟ + كيف تتغلبين على الخجل الزائد I_icon_minitimeالجمعة أبريل 08, 2011 12:20 pm

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://raoua.hooxs.com
هبة الله
متميزة
متميزة
هبة الله


الدولة : كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟ + كيف تتغلبين على الخجل الزائد Female11
كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟ + كيف تتغلبين على الخجل الزائد 081229103547FZPo
عدد المساهمات : 741
تاريخ التسجيل : 10/12/2010

كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟ + كيف تتغلبين على الخجل الزائد Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟ + كيف تتغلبين على الخجل الزائد   كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟ + كيف تتغلبين على الخجل الزائد I_icon_minitimeالجمعة أبريل 08, 2011 12:40 pm

جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tarek
المشرف العام
المشرف العام
tarek


الدولة : كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟ + كيف تتغلبين على الخجل الزائد Male_a11
كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟ + كيف تتغلبين على الخجل الزائد 38
عدد المساهمات : 1345
تاريخ التسجيل : 18/12/2010
الموقع : نداء المحبة

كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟ + كيف تتغلبين على الخجل الزائد Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟ + كيف تتغلبين على الخجل الزائد   كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟ + كيف تتغلبين على الخجل الزائد I_icon_minitimeالجمعة أبريل 15, 2011 11:31 am

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ توقيعي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟ + كيف تتغلبين على الخجل الزائد 13567486331276


كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟ + كيف تتغلبين على الخجل الزائد 13567485611580



كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟ + كيف تتغلبين على الخجل الزائد 13567486021108
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟ + كيف تتغلبين على الخجل الزائد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  العلاقة بين الام والابنة المراهقة
» نشاط الطفل الزائد
» لماذا يحمر وجهك في لحظات الخجل ؟؟
» التغذية السليمة خلال فترة الحمل
» الدورات التدريبية القادمة بمكة المكرمة فترة (محرم/صفر) 1440هـ

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
روائع الهامل :: التنمية البشرية :: التنمية البشرية-
انتقل الى: