marieme2000
متميزة
.gif "متميزة")
الدولة : 
عدد المساهمات : 771
تاريخ التسجيل : 23/12/2010
العمر : 23
الموقع : https://raoua.hooxs.com
 |  موضوع: نصائح للعناية بالعين لمن يجلسون الى الكمبيوتر طويلاً  الثلاثاء مايو 17, 2011 10:01 pm | |
| -الإكثار من شرب السوائل حتى
الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن
تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك
أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان
الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون
على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن
يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم
الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة. | |
|
ChaIMa
عضو ذهبي
.gif "عضو ذهبي")
الدولة :
عدد المساهمات : 956
تاريخ التسجيل : 27/12/2010
العمر : 26
| | موضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلسون الى الكمبيوتر طويلاً الأربعاء مايو 18, 2011 12:08 pm | |
| شكرا على النصائح
جزاك الله خيرا
| |
|
نور الهدى
عضو فضي
.gif "عضو فضي")
الدولة :
عدد المساهمات : 471
تاريخ التسجيل : 26/12/2010
| | موضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلسون الى الكمبيوتر طويلاً الأربعاء مايو 18, 2011 3:30 pm | |
| | |
|
princess*dreams
متميزة
الدولة :
عدد المساهمات : 410
تاريخ التسجيل : 26/11/2010
العمر : 28
الموقع : https://raoua.hooxs.com/
| |
