روائع الهامل
طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة 829894
ادارة المنتدي طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة 103798
روائع الهامل
طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة 829894
ادارة المنتدي طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة 103798
روائع الهامل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

روائع الهامل


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
وما من كاتبٍ إلا سيفنى *** ويَبقَى الدَّهرَ ما كتبت يداهُ فلا تكتب بخطك غير شيءٍ *** يَسُرّك في القيامة أن تراهُ

 

 طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
aboutarek
المدير العام
المدير العام
aboutarek


الدولة : طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة Male_a11
طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة Jarh1.net-1fbe7e39e6
عدد المساهمات : 385
تاريخ التسجيل : 19/11/2010
العمر : 52
الموقع : http://www.raoua.hooxs.com

طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة Empty
مُساهمةموضوع: طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة   طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة I_icon_minitimeالإثنين مايو 07, 2012 11:16 pm

السلام عليكم و رحمة الله


ريجيم تنحيف سهل , طرق تخفيف الوزن , افضل الانظمة الغذائية او طرق تحسين النظام الغذاني

في عصر الوجبات السريعة والمشروبات الغازية
إجتاحت السمنة كل العائلات سواء الغنيّة أو الفقيرة , واختلّت الموازين بعد
أن كانت العيادات تساعد الناس على زيادة الوزن وفتح الشهيّة, أصبحت
الحكومات تنادي بتخفيف الوزن والحد من السمنة نظراً لإنتشارها بالعالم
المدني الحديث .


الحل التقليدي لهذه المشكلة “السمنة
هو ممارسة الرياضة ,لا أريد أن أتطرّق للطرق الجديدة المضرّة للجسم كربط
المعدة أو تصغير المعدة , ولكن أغلب الناس لا يجد الوقت الكافي أو المناسب
لممارسة الرياضة.سأضع بين يدي القاريء الكريم نظام بسيط جدّاً لكي يخسر بعض الكيلوجرامات من وزنه دون مجهود رياضي أو حتى حمية غذائية .في البداية أود التنويه على نقطة ,نسبة الوزن المفقود تتفاوت من شخص الى شخص والمدّة أيضاً

لكن بالغالب سيلاحظ من يلتزم بهذه النقاط البسيطة بالفرق بعد إسبوعين أو أربعة أسابيع على حسب بنية الجسم وتركيبته .وليس خسارة الوزن هو المكسب الوحيد من وراء اتبّاع هذه الخطوات وإنّما سيتولّد الشعور بالراحة والنشاط أيضاً .

  1. ترك المشروبات الغازية بأنواعها ,
    لأربع أسباب , الأول هو وجود نسبة كبيرة من السكّر بهذه المشروبات مما
    يمنع نزول الوزن ويسبب السمنه , الثاني وجود ثاني أكسيد الكربون المسبب
    الأول للكسل للجسم , فهو يمنع الأنزيمات الهاضمة ويعرقل عملية العضم ,السبب
    الثالث احتواء المشروبات الغازيه على الألوان الإصطناعيّة التّي تدمر
    صحّتنا وتتعب الكبد , فوظيفة الكبد الأولى هي تصفية الجسم من السموم ,
    والسبب الرابع هو إحتواء المشروبات الغازية على مواد تسبب لين وهشاشة
    العظام .
  2. الإكثار من شرب الماء عند
    الإستيقاظ من النوم وبعد العصر و بالمساء عند الذهاب للنوم , عند الصباح
    يستقبل الجسم الماء فيعمل على مد الجسم بالنشاط والإرتواء وليس هذا فقط بل
    يقوم بمنع الشعور الكاذب بالجوع, و يجب أن لا يقل مقدار الماء في اليوم
    الواحد عن ليتر ونصف في أقل تقدير .
  3. عدم الشرب عند الوجبات نهائيّاً , لأن الشرب عند الأكل يؤخر عمليّة الهضم ويسبب النفخة بالغالب , و الشعور بعدم الراحة والتخمة.
  4. إدخال الشاي الأخضر بالجدول اليومي , فهو مهّضم قوي جدّاً بالإضافة الى خاصية تذويب الشحوم , يفضّل شربه بعد وجبة الغداء بساعتين .
  5. الإمتناع عن الأكل قبل النوم بساعتين على الأقل لكي تنام بمعده خالية .
  6. إدخال السلطات بجدولك الغذائي لأنها تحتوي على الألياف التّي تساعد بعمليّة الهضم.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ توقيعي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة 3


طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة Zqb64898
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
manar.dz
عضو برونزي
عضو برونزي
manar.dz


الدولة : طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة Female11
عدد المساهمات : 207
تاريخ التسجيل : 17/02/2012
العمر : 24
الموقع : الهامل - محمد يكن الغسيري-

طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة   طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة I_icon_minitimeالأحد مايو 20, 2012 11:57 am

جزاك الله خيرا وجعله في مـــــــــــــــــــــــيزان حسنـــــــــــــــــــــــــــــاتكـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسيرة البسمة
عضو فعال
عضو فعال
اسيرة البسمة


الدولة : طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة Female11
طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة 081229104214FgtW
عدد المساهمات : 94
تاريخ التسجيل : 03/04/2011
العمر : 26

طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة   طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة I_icon_minitimeالخميس يوليو 12, 2012 3:33 pm

موضوع قمة الروعـــــــــــــــــة والجمال استاذي الفاضل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tarek
المشرف العام
المشرف العام
tarek


الدولة : طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة Male_a11
طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة 38
عدد المساهمات : 1345
تاريخ التسجيل : 18/12/2010
الموقع : نداء المحبة

طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة   طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة I_icon_minitimeالأحد يوليو 15, 2012 8:46 pm

شكرا جزيلا على الموصوع المفيد
اخوكم ط





ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ توقيعي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة 13567486331276


طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة 13567485611580



طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة 13567486021108
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
marieme2000
متميزة
متميزة
marieme2000


الدولة : طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة Female11
طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة 081229103302QjNf
عدد المساهمات : 771
تاريخ التسجيل : 23/12/2010
العمر : 23
الموقع : https://raoua.hooxs.com

طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة   طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة I_icon_minitimeالإثنين فبراير 25, 2013 8:23 pm

طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة 201166_1327365696
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طرق عمل تنحيف ريجيم - رجيم سهل و بسيط - رجيم بدون رياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تخفيف الوزن بدون رجيم
» اختبار بسيط ... أى من العواطف تمتلك ؟؟؟
» رجيم انقاص 10 كيلو في الشهر
»  سلحفاة بدون صدفة
» لغزمخالفة بدون عقاب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
روائع الهامل :: الأسرة المسلمة :: صحة حواء-
انتقل الى: